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早餐:黄金smoothie/粥 362kcal

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塔塔爱厨房

热量362kcal

碳水50.2g

脂肪15.1g

蛋白质12.7g

用料

嫩胡萝卜1根

牛油果1/2ge

苹果1个小的

黄瓜(去皮)1小根

鲜姜(去皮)2厘米长小段

姜黄粉2tsp

脱脂牛奶 / 水200ml

早餐:黄金smoothie/粥 362kcal的做法

所有材料 打成糊 即可应用。

也可以吧牛奶换成水 熬成热粥。

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